Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) Łódź
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Łodzi to forma terapii oparta na założeniu, że myśli, emocje i zachowania są ze sobą wzajemnie powiązane. Terapia koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji niekorzystnych wzorców myślenia, które przyczyniają się do trudności psychicznych i emocjonalnych.
Jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny, podczas których przeprowadzany jest wywiad biograficzny, a następnie wspólnie z terapeutą ustalany jest cel terapii oraz orientacyjna liczba spotkań. W kolejnych sesjach terapeuta i pacjent analizują konkretne sytuacje wywołujące trudne emocje, identyfikują automatyczne, nieadaptacyjne myśli oraz wypracowują nowe, bardziej realistyczne sposoby interpretacji i reagowania. Terapia koncentruje się na bieżących trudnościach, a nie wyłącznie na historii pacjenta, dzięki czemu efekty pracy są zauważalne stosunkowo szybko. Liczba sesji w całym procesie terapeutycznym zależy od charakteru i złożoności zgłaszanego problemu.
Dla kogo jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Łodzi jest wskazana dla osób, które:
-
doświadczają zaburzeń lękowych, w tym lęku uogólnionego lub napadów paniki
-
zmagają się z obniżonym nastrojem lub epizodami depresyjnymi
-
odczuwają chroniczny stres lub trudności w radzeniu sobie z presją
-
doświadczają natrętnych myśli lub zachowań kompulsywnych
-
chcą pracować nad poczuciem własnej wartości i pewnością siebie
-
poszukują terapii, nastawionej na konkretne, mierzalne cele
Cena:
Sesja psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Uroboros kosztuje 300 złotych.
Czy terapia obejmuje pracę nad przeszłością pacjenta?
Wywiad biograficzny jest elementem pierwszych spotkań i pozwala lepiej zrozumieć kontekst zgłaszanych trudności. Sam proces terapeutyczny koncentruje się jednak przede wszystkim na bieżących myślach, emocjach i zachowaniach pacjenta.
Czy w trakcie terapii otrzymuje się zadania do samodzielnej pracy?
Tak, terapeuta może proponować konkretne ćwiczenia lub obserwacje do wykonania między sesjami, które są następnie omawiane na kolejnym spotkaniu. Udział w tych zadaniach nie jest jednak warunkiem koniecznym do kontynuowania terapii.
Czy rozmowy podczas terapii są objęte poufnością?
Tak, przebieg sesji oraz treść rozmów objęte są tajemnicą zawodową psychoterapeuty i nie są ujawniane osobom trzecim bez zgody pacjenta.
Czy trzeba mieć zdiagnozowane zaburzenie, aby rozpocząć terapię?
Nie, z psychoterapii poznawczo-behawioralnej mogą skorzystać także osoby bez zdiagnozowanego zaburzenia, które chciałyby lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić relacje lub zwiększyć poczucie własnej wartości.
Czy efekty terapii utrzymują się po jej zakończeniu?
Terapia poznawczo-behawioralna uczy konkretnych technik radzenia sobie z trudnościami, które pacjent może stosować samodzielnie po zakończeniu procesu, co sprzyja utrzymaniu efektów w dłuższej perspektywie.
Czy pierwsza sesja zobowiązuje do kontynuowania terapii?
Nie, pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczny i służy ustaleniu, czy terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednią formą wsparcia dla zgłaszanego problemu.
Kontakt
Adres
Piotrkowska 65, lokal 29, I piętro
90-270 Łódź
Kontakt
+48 694 402 319
Dojazd z całej Łodzi
Do naszego gabinetu dojeżdżają pacjenci z Bałut, Górnej, Widzewa, Polesia oraz Śródmieścia, korzystając z psychoterapii, konsultacji psychologicznych oraz diagnostyki ADHD i autyzmu dorosłych.